要调理保养肝郁气滞引起的目珠自胀，可以采取以下方法：

可以尝试调理情绪。肝郁气滞与情绪紧张、压力过大密切相关。保持良好的心态、避免过度劳累、定期放松身心可以缓解肝郁气滞，减轻目珠自胀的症状。可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心。

注意饮食调理。饮食与肝郁气滞密切相关。应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多摄入富含维生素B族、维生素C、维生素E等营养物质的新鲜蔬菜水果，有助于肝胆顺畅。

中医调理也是有效的方法。根据个人情况，可以选择一些中草药调理肝郁气滞。常用的中草药包括柴胡、香附、青皮等，可以搭配使用，促进气血运行，舒缓目珠自胀等不适症状。

合理作息也是重要的调理保养方法。保持足够的睡眠时间，注意作息规律，避免熬夜等不良习惯，有助于恢复肝功能，减轻目珠自胀的症状。

调理保养肝郁气滞引起的目珠自胀需要综合治疗，包括调理情绪、饮食调理、中医调理以及合理作息等。通过综合运用这些方法，可以有效地缓解肝郁气滞所导致的不适症状，改善身体健康。不过，在进行任何调理前，最好咨询专业医生或中医师的建议，以便制定个体化的调理方案。