肝郁气滞目珠自胀可以通过改善生活方式和饮食习惯进行预防。原因在于肝郁气滞目珠自胀是由于肝脏功能失调，导致气血运行不畅而引起的，通过改善生活方式和饮食习惯可以促进气血运行，缓解肝脏郁气，从而预防目珠自胀。

改善生活方式是预防肝郁气滞目珠自胀的重要途径。生活压力大、情绪波动、不规律的作息时间等都会导致肝脏郁气，进而引发目珠自胀。因此，我们应该学会调节情绪，保持良好的心态，避免压力过大。规律的作息时间以及适度的运动也可以改善肝脏血液循环，促进气血流通，预防目珠自胀。

合理的饮食习惯对于预防肝郁气滞目珠自胀也十分重要。饮食过重、长期食用油腻和辛辣食物都会加重肝脏负担，导致郁气。因此，我们应该选择清淡、易消化的食物，多摄取富含维生素的蔬菜水果，减少对肝脏的刺激。同时，保持足够的水分摄入也有助于气血循环，促进肝脏排毒。

另外，保持良好的心理状态也是预防肝郁气滞目珠自胀的关键。长期的焦虑、抑郁等心理状态会加重肝脏的负担，导致郁气。因此，我们应该积极应对心理压力，充分放松自己，保持良好的心态，以预防肝脏郁气造成的目珠自胀。

肝郁气滞目珠自胀的预防需要改善生活方式和饮食习惯。通过调节情绪、保持规律的作息时间、适度的运动、选择清淡易消化的食物、增加维生素摄入以及维持良好的心理状态，可以促进肝脏气血运行，缓解郁气，从而达到预防目珠自胀的目的。