要调理保养得了痰浊上蒙云雾移睛，可以采取以下方法：坚持清肺运动、保持良好的睡眠质量、注意饮食健康、避免烟雾污染、保持良好的空气流通。

坚持清肺运动是非常重要的。清肺运动包括深呼吸、胸部扩背运动、散步等。这些运动可以增强肺部的气体交换功能，帮助清除痰浊，改善肺部的健康。

保持良好的睡眠质量也很重要。睡眠不足会导致免疫力下降，容易感染痰浊。因此，要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，并且尽量避免熬夜和过度疲劳。

饮食健康也是调理保养的重要一环。要注意多摄取富含维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类等，可以提高免疫力，减少痰浊的发生。同时，要避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重痰浊症状。

另外，要避免烟雾污染对身体的伤害。烟雾中的有害物质会刺激呼吸道，加重痰浊症状。因此，要远离吸烟环境，并注意避免被动吸烟。

保持良好的空气流通也是非常重要的。保持室内空气流通，经常开窗通风，可以改善空气质量，减少痰浊的堆积。

调理保养得了痰浊上蒙云雾移眼的关键在于清肺运动、良好的睡眠、饮食健康、避免烟雾污染和保持良好的空气流通。通过这些方法，可以帮助减少痰浊堆积，改善肺部的健康状况。