预防痰浊上蒙云雾移睛的方法包括：

1.注意保持室内空气清新，可使用空气净化器、开窗通风等方式；

2.避免长时间接触电脑、手机等电子产品，并定时进行眼部放松运动；

3.保持良好的生活习惯，如充足睡眠、饮食健康、适量锻炼等；

4.避免使用眼药水、眼膏等有刺激性的眼部产品，如有必要，需在医生指导下使用。

痰浊上蒙云雾移睛主要是由于肝肾阴虚、气血不足、眼部疲劳等原因引起的，因此改善生活习惯、增强身体免疫力、保护眼睛健康是预防和缓解痰浊的关键措施。注意避免长时间接触电子产品、定期进行眼部按摩、维持适度的室内湿度和光线、避免揉眼等也可以有效预防痰浊上蒙云雾移睛的发生。若出现严重的痰浊症状，需及时就医，根据医生建议进行相应的治疗。