得了食管转移癌需要进行综合调理保养，以缓解症状、延缓病情发展，提高生活质量。以下是一些具体的调理保养建议：

饮食调整：食管转移癌患者应该遵循高蛋白、低脂肪、高维生素、易消化的饮食原则，避免过硬、过热、刺激性强的食物，以免刺激肿瘤引起疼痛、出血等不适症状。同时可以多吃新鲜蔬菜水果，补充营养素。

保持良好作息：食管转移癌患者应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和质量，避免过度劳累和情绪波动，以提高身体免疫力和抗病能力。

适当运动：食管转移癌患者可以适当参加体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强身体素质，提高抗病能力。但是应该避免剧烈运动，以免加重病情。

心理调适：食管转移癌患者可能会出现焦虑、恐惧等不良情绪，因此需要进行心理调适，保持乐观心态，增强信心和勇气，积极配合治疗。

药物辅助治疗：根据病情需要，食管转移癌患者可以在医生的指导下使用药物辅助治疗，如止痛药、止吐药等，以缓解症状。

食管转移癌是一种较为严重的疾病，患者需要在医生的指导下进行综合治疗。同时，食管转移癌患者的调理保养也需要根据病情和医生的建议进行，避免盲目使用药物和治疗方法，以免加重病情。建议定期到医院进行复查，了解病情发展情况，以便及时调整治疗方案。