得了外感风热经行发热需要通过以下方法进行调理保养：饮食上要清淡为主，多喝水，适当吃些清热解毒的食物；保持良好的休息，避免过度劳累；保持室内的通风干燥，避免受寒受湿；适当进行体温调节的活动，如洗澡、拍打身体等。

外感风热经行发热是指由于外界风热侵袭而导致的发热症状。这种情况下，人体的“阳气”受到了挤压，导致了身体发热、口干、咽痛等症状。因此，在调理保养的时候，饮食方面应以清淡为主，多喝水。清淡的饮食有助于帮助清除体内的热邪，而多喝水则可以促进尿液排出，帮助体内湿热的排出。适当吃些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、甘蔗、绿豆等，可以进一步帮助体内热邪的排出。

保持良好的休息也是调理的重要环节。外感风热经行发热时，人体的阴气受损，此时需要适当休息，避免过度劳累。良好的休息可以帮助身体修复，增强病原体排除能力，提高免疫力，促进康复。

保持室内的通风干燥也很重要。外感风热经行发热时，人体“阳气”被挤压，体内湿热易滞留，所以保持室内的通风干燥有助于湿气的散发，帮助体内热邪的排出。

适当进行体温调节的活动也可以辅助调理保养。如洗澡、拍打身体等，都能通过调节外界温度和刺激皮肤的方式帮助调整体温，促进汗液排出，消退发热的症状。

得了外感风热经行发热需要通过饮食调理、良好休息、保持室内通风干燥和适当进行体温调节的活动来进行调理保养，以促进热邪的排出，增强体内阳气、阴气的平衡，加快康复。