得了胸闷长叹息气短，需要进行适当的调理和保养。重要的是找出导致这些症状的原因，以便进行针对性的治疗。

胸闷、长叹息和气短可能由多种原因引起，包括焦虑、压力、肺疾病、心脏病等。因此，一个综合的治疗方法是寻找应对这些潜在原因的方法。

寻求医生的帮助是非常重要的，因为只有通过专业医生的诊断，才能明确症状的原因。医生可能会要求进行一些检查，如心电图、血液检查、肺功能测试等，以确定症状的具体原因。

一旦确定症状的原因，下一步是针对性的治疗。对于焦虑和压力引起的胸闷、长叹息和气短，可以考虑进行心理疗法、放松技巧和应对策略，如深呼吸、冥想等。同时，可以尝试缓解焦虑的活动，如散步、瑜伽、听音乐等。

如果胸闷、长叹息和气短是由肺疾病引起的，如哮喘或慢性阻塞性肺疾病COPD，则需要遵循医生的建议进行治疗。这可能包括使用适当的药物，如支气管扩张剂、氧疗等，以减轻症状。

对于心脏病引起的症状，如心绞痛或心力衰竭，需要进行相应的治疗。这可能包括使用药物，如β-受体阻断剂、血管扩张剂等，以及改变生活方式，如控制饮食、进行适当的运动等。

除了针对性的治疗，保持健康的生活方式也是非常重要的。这包括健康饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免刺激性物质如烟草和酒精的摄入。定期的体检和医生的咨询也是必要的，以便及时发现和管理潜在的健康问题。

得了胸闷、长叹息和气短需要综合的治疗方法。通过找到症状的具体原因，并依据医生的建议进行相应的治疗，同时遵循健康的生活方式，可以有效地调理和保养身体。