得了喘鸣，首先要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以控制喘鸣症状的发作频率和严重程度。合理使用药物和采取适当的运动锻炼也是喘鸣的调理保养的重要措施。

喘鸣是一种表现为呼吸困难和胸闷的症状，常见于哮喘和慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病。调理保养的目的主要是减少喘鸣的发作次数和改善呼吸功能，提高生活质量。

保持良好的生活习惯和饮食习惯对喘鸣的调理保养至关重要。尽量避免接触过敏原和刺激物，如烟尘、花粉、宠物毛发等。保持室内通风，保持居住环境清洁卫生，有利于减少过敏原的暴露。另外，饮食上应尽量避免食用辛辣、油腻和易过敏的食物，增加摄入富含维生素C、E和ω-3脂肪酸的食物，如新鲜水果、蔬菜和鱼类。这些食物有助于减少炎症反应，并提供抗氧化剂，从而缓解喘鸣症状。

合理使用药物也是喘鸣的调理保养的关键。根据医生的建议，患者可以使用快速缓解药物，如β2受体激动剂，来缓解急性喘鸣发作。同时也要按医嘱规律使用长效控制药物，如吸入型类固醇等，来控制喘鸣的慢性症状和预防发作。对于过敏性喘鸣患者，可以考虑使用抗过敏药物来减少过敏反应。

适当进行运动锻炼也有助于喘鸣的调理保养。规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强肺功能和改善呼吸肌肉的协调性，从而减少呼吸困难和喘鸣症状。然而，运动时要注意适度，避免过度劳累和过度呼吸，以免诱发喘鸣发作。

得了喘鸣后，通过保持良好的生活习惯和饮食习惯，合理使用药物以及适当进行运动锻炼等措施，可以有效地调理保养，减少喘鸣症状的发作，提高生活质量。然而，个体情况各异，具体的调理保养措施还需根据医生的指导和个人情况来选择。如果喘鸣症状严重或无法自行控制，应及时就医寻求医生的进一步指导。