得了呼吸异常，需要进行调理和保养。要尽量避免接触空气污染，尤其是人们经常暴露在雾霾天气中，容易导致呼吸系统疾病。保持室内空气清新，经常开窗通风，或者使用空气净化器。另外，均衡饮食也很重要，要摄入足够的维生素C和抗氧化剂。坚持进行适量的体育锻炼也非常关键。

呼吸异常的调理和保养的原因是，呼吸异常可能导致肺功能下降，影响到人们的生活质量和身体健康。避免空气污染是因为空气中的颗粒物和有害气体会引发气道炎症和刺激，进而加重呼吸系统的疾病。保持室内空气清新是因为室内空气中也可能存在有害物质，如甲醛等，长期吸入有害物质会引发呼吸系统疾病。均衡饮食是因为维生素C对免疫系统和呼吸系统的正常功能起着重要作用，抗氧化剂可以防止细胞氧化损伤。体育锻炼可以增强肺和心血管功能，提高机体免疫力，减少呼吸系统疾病的发生。

除了以上调理手段，还可以尝试一些辅助保养方法。例如，可以进行呼吸训练，通过深呼吸和腹式呼吸来增强肺活量和呼吸困难时的应对能力。可以进行一些放松和舒缓呼吸的活动，如瑜伽和冥想，有助于放松肺部和呼吸肌肉，改善呼吸异常的症状。

得了呼吸异常需要积极调理和保养，避免接触空气污染，保持室内空气清新，均衡饮食和进行适量的体育锻炼，以及尝试一些辅助保养方法，有助于改善呼吸异常的症状，提高呼吸系统的健康水平。