舌肌萎缩征是一种罕见的神经肌肉疾病，导致舌肌肉无力或萎缩，影响舌头运动和语音能力。尽管舌肌萎缩征无法完全治愈，但通过一些调理和保养方法可以减轻症状和提高生活质量。

进行舌部肌肉锻炼是舌肌萎缩征调理的重要步骤。舌肌肉锻炼可以增强肌肉力量，改善舌头运动和语音能力。一种常用的锻炼方法是照镜子练习舌头的前后、左右和上下运动。可以通过咀嚼食物、吹气球等活动来刺激舌肌肉。在进行锻炼时，要注意适度，避免过度疲劳。

保持良好的口腔卫生也是重要的调理措施。舌肌萎缩征容易导致口腔干燥和吞咽困难，增加口腔感染风险。定期刷牙、漱口，并保持口腔清洁是预防感染的有效方法。如果出现口腔溃疡或感染，应及时就医治疗。

饮食调理也可以帮助减缓舌肌萎缩征的症状。选择易于咀嚼和吞咽的软食物，如煮熟的蔬菜、烂糊状的米饭等，有助于减轻吞咽困难。避免辛辣、酸涩和刺激性食物，以免对口腔黏膜造成刺激和不适。如果需要，可以咨询营养师获得更详细的饮食建议。

心理调理也是不可忽视的一环。舌肌萎缩征可能会影响语音和沟通能力，给患者带来社交困扰和心理压力。建议患者积极参加康复训练和支持团体，与其他病友交流，分享经验和情感支持。同时，家人和朋友的理解和支持也是非常重要的。

舌肌萎缩征的调理和保养需要综合多种方法。通过舌部肌肉锻炼、口腔卫生保持、合理饮食和心理支持，可以减轻症状，提高生活质量。定期就医进行评估和治疗也是必要的，以便及时调整和优化治疗方案。