要预防舌肌萎缩征，首先要保持良好的口腔卫生和健康的生活习惯。舌肌萎缩征是一种由于舌肌的退化和萎缩引起的口腔问题，而保持良好的口腔卫生和健康的生活习惯可以起到预防和减少舌肌萎缩征的作用。

良好的口腔卫生包括定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、漱口水等。舌肌的运动对于口腔的正常功能非常重要，而保持良好的口腔卫生可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔感染的风险，从而减少舌肌的受损和萎缩。

健康的生活习惯也是预防舌肌萎缩征的重要因素。养成健康的生活习惯，如规律的作息时间、科学的饮食结构、适量的运动等，可以提高身体的免疫力和抵抗力，减少因其他疾病引起的舌肌萎缩征的发生。

需要避免一些可能导致舌肌萎缩征的不良习惯，如长时间的口腔刺激、过度地使用舌头进行活动，以及长时间保持舌头不正常的位置等。这些不良习惯可能会加重舌肌的疲劳和损伤，从而导致舌肌的退化和萎缩。

预防舌肌萎缩征需要保持良好的口腔卫生和健康的生活习惯，同时避免一些可能导致舌肌损伤的不良习惯。通过这些预防措施，可以减少舌肌萎缩征的发生，维护口腔的健康。如果遇到口腔问题或者怀疑舌肌萎缩征，请及时就医并咨询专业医生的建议和指导。