得了胸片显示S形阴影需要通过调理和保养来改善。这种阴影可能是由于胸廓畸形、姿势不当、肌肉不均衡等引起的。下面是一些调理和保养方法：

1. 姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免驼背。注意保持背部、肩膀和颈部的直线，不要长时间低头或弯腰。

2. 背部锻炼：进行背部肌肉的锻炼，特别是上背部和肩胛骨周围的肌肉。推荐的锻炼包括仰卧划船、平板支撑和保持直立行走等。

3. 扩胸运动：进行扩胸运动可以帮助纠正胸廓畸形，增强胸肌的力量和灵活性。推荐的扩胸运动包括胸肌悬垂、俯卧撑和拉伸胸部等。

4. 矫正器具：使用专门设计的矫正器具来帮助改善胸廓畸形和调整姿势。矫正器具应由专业人士指导选择和佩戴。

5. 注意姿势：长时间坐姿或姿势不正确会使得背部肌肉紧张和不平衡，进而影响到胸片的显示。保持良好的坐姿和站姿，并经常变换姿势，有助于改善胸片的阴影。

要调理和保养胸片显示S形阴影，需要坚持以上方法，并在专业人士的指导下进行。这些方法的目的是通过改善姿势、纠正胸廓畸形、增强背部肌肉的力量和灵活性来调整身体结构，从而改善胸片显示的阴影。同时，良好的坐姿和站姿也有助于预防胸廓畸形和肌肉不均衡的形成，对于身体健康是非常重要的。因此，通过调理和保养胸片显示S形阴影，不仅可以改善现有的问题，还可以预防未来的复发。