得了病毒性腹泻后，应注意以下调理和保养措施。病毒性腹泻是由病毒感染引起的肠道炎症，一般会在数天内自愈。因此，通过适当的调理和保养，可以加速康复过程，减轻症状。

要保持身体充足的水分摄入量。腹泻会导致身体失水和电解质失衡，因此补水是关键。建议适量饮用温开水、盐水、果汁和淡茶等，避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料。同时，分次分段饮水，避免一次喝太多。

注意饮食调理。在病毒性腹泻期间，消化系统可能受损，建议选择易消化的食物，如稀饭、面汤、鸡蛋羹、清淡的蔬菜和水果等。同时，避免吃辛辣、油腻、生冷和刺激性食物，以免刺激肠道，加重症状。渐进式增加食物种类和数量，等肠道康复后再逐渐恢复正常饮食。

要注意个人卫生。病毒性腹泻通过食物、饮水和接触传播，因此保持良好的个人卫生习惯非常重要。勤洗手、避免与病人共用餐具和生活用品、保持环境清洁等，可有效预防病毒传播和再感染。

适当休息和减轻压力。病毒性腹泻会导致身体疲乏，因此需要充足的休息来恢复体力。同时，过度紧张和压力会影响免疫系统功能，增加疾病的持续时间和严重程度。因此，保持心情愉快、积极向上，有助于加速康复过程。

得了病毒性腹泻后，通过保持充足的水分摄入，注意饮食调理，保持个人卫生，适当休息和减轻压力等措施，有助于加快康复，减轻症状。如果症状持续且加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。