宗筋失养在中医学中属于筋骨病症的一种，通常表现为筋脉疼痛、运动受限等症状。调理和保养宗筋失养的方法主要包括以下几个方面：

1. 中医药治疗：可以采用中医药的调理方法，如艾灸、拔罐、推拿按摩等手段，调整筋骨的营养供应，促进血液循环，增强筋骨的自愈能力。

2. 适当运动：通过适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强肌肉和筋骨的力量，提高关节的灵活性，改善宗筋失养的症状。但需要注意运动量不宜过大，以免加重损伤。

3. 调整饮食：合理搭配营养，保证身体的各种营养素的摄入，特别是钙、维生素D等对骨骼健康重要的营养素。同时，尽量少吃辛辣刺激食物，避免加重炎症反应。

4. 保持正常体重：肥胖会加重关节的负担，损伤宗筋，因此保持适当的体重可以减轻关节的压力，有助于宗筋失养的调理和康复。

5. 心理调节：情绪的不稳定也会对整体的健康产生不良影响，因此要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力对宗筋失养的影响。

宗筋失养发生的原因可能是多方面的，如长期过度使用某个部位的运动、骨质疏松、营养不良等。因此，调理和保养宗筋失养的关键是通过中医药治疗和适当运动来促进血液循环，增加营养供应，提高筋骨的自愈能力。同时，合理饮食，保持适当体重和良好心态也是非常重要的。综合而言，综合调理对于宗筋失养的康复起到关键作用。