得了纵膈气肿要进行适当的调理和保养。纵膈气肿是指胸腔内气体进入纵膈腔造成的异常现象，导致纵膈腔内压力增高。这种情况严重时可能会对心脏、气管和食管等重要器官造成压迫和损害。

调理饮食。饮食中应避免进食过多的含气食物，如碳酸饮料、啤酒、气泡水等。这些食物会在消化过程中释放出气体，增加纵膈腔内气体压力。同时，应少吃容易产生胃肠胀气的食物，如豆类、洋葱、葡萄等。另外，定时进食并细嚼慢咽，避免大口吃得过快，也能减少吞食空气的机会。

加强体育锻炼。适当的锻炼可以增强胸部肌肉的力量和弹性，有助于维持正常的呼吸功能。常见的体育锻炼方式可以包括有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以及胸部肌肉训练，如哑铃拉伸、俯卧撑等。特别是有规律地进行深呼吸和胸式呼吸练习，能够帮助纵膈气肿患者放松胸部肌肉，促进气体排出。

保持身体姿势正确。纵膈气肿患者应避免长时间站立、坐着或卧床不起，这些姿势容易使纵膈腔内气体向上积聚，增加胸腔内压力，加重纵膈气肿。应尽量保持站立、坐着或躺着的身体姿势舒适，并经常改变体位，促进气体的吸收和排出。

保持心理健康。纵膈气肿是一种慢性疾病，患者常常需要接受长期治疗和调理。保持良好的心理状态对患者的康复和预防复发非常重要。可以通过积极参与社交活动、进行心理疏导和娱乐活动，保持心情愉悦，减少焦虑和压力对身体的不良影响。

纵膈气肿调理保养的关键在于合理饮食、适当运动、正确体位以及良好的心理状况。患者应根据医生的建议制定个人化的调理方案，并保持长期坚持，以维持纵膈气肿的稳定和康复。