纵膈气肿的预防主要包括以下几个方面：

1.吸烟戒烟：吸烟是诱发纵膈气肿的主要原因之一，长期吸烟会使肺部受损，威胁到呼吸系统的健康。因此，戒烟是预防纵膈气肿的关键措施之一。

2.避免剧烈运动：剧烈运动可能增加呼吸道内气体的压力，增加纵膈气肿的风险。尤其是在高原等海拔较高的地区，为了避免高海拔病等呼吸道疾病，应减少高强度运动。

3.注意饮食：避免进食较多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等；避免饮酒，尤其是饮酒过量，不宜霍乱或食物中毒的时候喝啤酒或白酒。

4.避免过度的口腔注氧：过度的口腔注氧可能会加剧纵膈气肿风险，因此应根据医生的建议进行适当的口腔注氧，避免过度。

5.定期进行体检：定期进行身体检查可以及时发现潜在的健康问题，包括呼吸系统的问题，及时采取相应措施。

纵膈气肿的预防应从多方面入手，包括改掉不良习惯、合理饮食、适度运动等，以保持呼吸系统的健康。同时，应定期进行体检，及时发现问题并采取措施，避免疾病的发生和恶化。