得了舌型骨折后，需要进行一系列的调理和保养措施，以促进愈合和恢复功能。

需要保持良好的口腔卫生。骨折部位容易滋生细菌，因此每天至少要进行两次口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷洗牙齿和舌头。同时要用温盐水或清水漱口，保持口腔的清洁和消毒。

要注意饮食。选择易咀嚼、易吞咽的食物，如软煮鸡蛋、烂熟的蔬菜、煮烂的米粥等，避免食用辣椒、硬质食物和刺激性食物。饮食要细嚼慢咽，避免大力张口和过度运动，以免造成进一步的损伤。

还可以适时进行理疗。可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷可以用冰袋或冷水毛巾，每次敷约15-20分钟，可以缓解局部炎症和减轻疼痛。热敷可以用热水袋或热毛巾，每次敷约15-20分钟，可以促进血液循环和舒缓局部肌肉。

要注意休息和保持心情良好。休息是身体康复的关键，避免过度用力和剧烈运动，以免对舌部造成进一步损伤。保持愉快的心情和积极的态度，有利于身心的恢复和康复。

对于舌型骨折的调理和保养，需要保持口腔卫生，注意饮食，适时进行理疗，以及注意休息和保持心情良好。这些措施有助于促进愈合和恢复功能，并减轻疼痛和不适感。在进行上述保养时，也应密切关注医生的指导和建议。