得了口吐白沫，需要综合调理保养才能缓解症状。口吐白沫是一种常见的口腔症状，可能由多种原因引起，包括口腔感染、食管反流、过度口腔分泌等。以下是一些常见且有效的调理保养方法：

1. 保持口腔卫生：经常刷牙、漱口、使用牙线或漱口水可以有效减少口腔细菌和净化口腔环境，减少白沫产生的机会。

2. 饮食调理：避免摄入过多负责刺激口腔的食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、碳酸饮料等。适当多吃蔬果和高纤维食物，有助于改善消化系统功能。

3. 控制情绪压力：口吐白沫与情绪压力有关，保持心情舒畅、避免过度焦虑和紧张对缓解症状有帮助。可以通过锻炼、放松技巧如深呼吸、瑜伽等、娱乐活动等来减轻压力。

4. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调节正常的生理功能。

5. 避免不健康的生活方式：戒烟、限制酒精摄入、远离有害物质和环境污染等，这些因素可能对口腔健康产生负面影响。

6. 寻求医疗帮助：如果口吐白沫持续存在，且上述调理方法无效，建议及时咨询医生或口腔科专家，寻求更进一步的诊断和治疗。

维持良好的口腔卫生和生活习惯是防治口吐白沫的关键。口腔感染和过度口腔分泌是常见的原因，良好的口腔卫生可以减少病原体滋生的机会，促进口腔环境的健康。情绪压力和不健康的生活方式也会对口吐白沫产生影响，通过控制情绪和遵循健康的生活习惯可以改善口腔状况。如果症状持续存在或加重，建议咨询专业医生或口腔科专家，以获得更准确的诊断和治疗建议。