得了口齿不清需要进行语言康复训练和口腔保健，这样可以帮助恢复和改善说话的能力和清晰度。

口齿不清可能是由多种原因引起的，包括口腔肌肉的失控、咀嚼和吞咽困难、颚骨和舌头的运动障碍等。因此，针对不同的情况，有不同的调理保养方法。

进行语言康复训练是关键。可以找专业的语言治疗师进行评估和帮助设计个性化的言语训练方案。常见的语言康复训练包括舌腭运动训练、发音练习、口型和舌头位置的调整等。通过系统的训练，可以加强口腔肌肉的控制和协调，改善发音和清晰度。

同时，口腔保健也很重要。保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙、漱口，预防口腔疾病，保持口腔健康。定期到口腔医生那里进行口腔检查，及时发现和处理可能影响口齿清晰的口腔问题。

饮食方面，应尽量选择易咀嚼和易吞咽的食物，避免食用过硬或黏稠的食物，以减少口齿不清的情况。

日常言语训练也很重要。多与他人交流，练习口语表达能力，提高说话的流畅度和清晰度。可以找一些口语训练软件或参加语言康复俱乐部，与其他有类似需求的人一起学习和交流，相互帮助。

在调理保养口齿不清的过程中，需要耐心和坚持。每个人的情况都是不同的，效果可能会有差异。关键是积极配合专业人员的指导和建议，同时也注意个人的日常保健和训练，并保持乐观的心态。通过长期的坚持和努力，口齿不清的问题可以得到有效的改善和调理。