疳积是中医中的一种常见病症，通常由于饮食不当、脾胃功能失调等原因引起。调理保养的方法如下：

1. 合理饮食：疳积的发生与饮食不当有关，因此在调理保养过程中，饮食要尽量清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。多食用富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

2. 注意饮食习惯：饮食时间要规律，不要暴饮暴食，避免过度进食或过度饥饿。咀嚼食物要细碎充分，慢慢咽下，避免吃得太快或在没有咀嚼完毕的情况下咽下食物。

3. 热敷腹部：疳积通常伴随着腹胀不适的症状，可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，有助于舒缓腹部不适，促进血液循环，缓解症状。

4. 运动锻炼：适量的运动锻炼可以促进肠道蠕动，增加消化功能，缓解疳积症状。常见的适宜运动包括散步、慢跑、瑜伽等，选择适合自己的运动方式，并根据身体状况逐渐增加运动强度。

5. 药物调理：在严重症状下，可以考虑中医药调理。中医会根据个人症状和体质特点，选择合适的中药方剂，如健脾和胃、消食导滞等，辅助调理治疗疳积。

调理保养的关键是改善脾胃功能，促进消化吸收，增加肠道蠕动，减少腹胀不适。可以结合饮食调整、适量运动、热敷腹部等措施来改善疳积的症状。同时，保持心情愉快、避免情绪波动也有助于调理疳积。如果症状较重或长久不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。