调理和保养女性周期性鼻塞和鼻衄的方法可以包括以下几个方面：保持鼻腔湿润、避免过度清洁、使用温和的药物治疗、保持室内空气清洁、养成良好的生活习惯。

保持鼻腔湿润是调理和保养女性周期性鼻塞和鼻衄的重要方法。使用生理盐水鼻喷剂可以保持鼻腔内湿润，减少鼻塞和鼻衄的发生。可以使用加湿器或热水蒸气等方法来增加室内空气的湿度，防止鼻腔干燥。

避免过度清洁鼻腔也是很重要的。频繁地用手指挖鼻子或用力擤鼻子会导致鼻腔内膜破裂，引起鼻衄。因此，应该尽量避免过度清洁鼻腔，可以选择温和的洗鼻器来清洁鼻腔。

第三，使用温和的药物治疗也可以缓解女性周期性鼻塞和鼻衄。可以选择使用低激素的鼻喷剂来减轻鼻塞，或者使用止血药物来控制鼻衄。但是，长期过量使用药物可能会导致依赖性或其他副作用，因此在使用药物时应遵循医生的建议，并且不宜长期连续使用。

第四，保持室内空气清洁也对调理和保养女性周期性鼻塞和鼻衄有帮助。定期清洁房间、除尘和洗涤床上用品等可以减少室内的灰尘和过敏原，降低对鼻腔的刺激，减少鼻塞和鼻衄的发生。

第五，养成良好的生活习惯也是很重要的。避免暴露在有害气体和刺激性物质的环境中，如烟雾、异味等。保持足够的休息和良好的睡眠，加强身体免疫力，有助于调理和保养鼻腔健康。

调理和保养女性周期性鼻塞和鼻衄可以通过保持鼻腔湿润、避免过度清洁、使用温和的药物治疗、保持室内空气清洁和养成良好的生活习惯等多方面来实施。这些方法可以有效地缓解鼻塞和鼻衄问题，提高生活质量。但如果症状持续或加重，建议及时咨询医生进行进一步诊断和治疗。