要预防女性周期性鼻塞和鼻衄，需要注意以下几个方面：

1. 维持室内空气湿度适宜：周期性鼻塞和鼻衄常与室内空气干燥有关。干燥的空气会导致鼻腔黏膜干燥，易受刺激和损伤。因此，在干燥季节或者气候干燥的环境中，可使用加湿器来提高室内空气湿度，有助于减少鼻塞和鼻衄的发生。

2. 避免过度清洁鼻腔：频繁使用鼻腔清洁剂或者过度清洁鼻腔会破坏鼻腔内的正常黏液屏障，导致鼻腔干燥和刺激，从而增加鼻塞和鼻衄的风险。因此，在清洁鼻腔时需注意选择温和的清洁剂，适度清洁即可，不宜频繁或过度使用。

3. 避免因过度用力导致鼻衄：有些女性在用力排便或久坐等情况下会出现血压升高，容易导致鼻腔血管破裂而发生鼻衄。所以，平时要避免过度用力，保持良好的生活习惯，定期进行体检，注意控制血压和血液循环的稳定。

4. 避免鼻腔过度刺激：吸烟、经常呆在污染严重的空气环境、过度使用刺激性的鼻腔药物等都会对鼻腔黏膜产生刺激而引起鼻塞和鼻衄。要预防鼻塞和鼻衄，需要避免这些刺激性物质的接触，并注意保持良好的空气质量。

女性周期性鼻塞和鼻衄多与激素变化有关，特别是在月经周期前后。这是因为激素水平的变化会影响鼻腔内的血管活性和黏膜分泌物。女性鼻腔黏膜较男性更薄，更容易受到外界环境和内部激素的影响，进而导致鼻塞和鼻衄的发生。因此，女性在月经周期前后要特别关注鼻腔健康，遵循上述预防措施，保持鼻腔的湿润和舒适。如果症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生以获得更具体的诊断和治疗方案。