得了手指或手臂部刺痛及麻木感，首先应该及时休息，并采取一些调理保养措施。这些不适感通常是由于长时间重复使用手指或手臂，或者姿势不当导致的。

调理保养的首要措施是休息。停止对手指和手臂的过度使用，尽量避免重复动作和长时间保持同一姿势。如果需要使用手指和手臂，可以适当调整使用频率和时间，给予足够的休息时间。

进行一些简单的伸展运动也是非常重要的。可以通过慢慢伸展手指和手臂的肌肉，缓解肌肉的紧张和疼痛感。例如，可以伸直手臂，手指自然张开，然后缓慢地将手掌弯曲，直到手指和手臂肌肉感到拉伸，保持这个姿势片刻后放松。

适量的按摩也有助于缓解麻木感和刺痛感。可以用另一只手轻轻按摩患处，促进血液循环，并缓解肌肉的紧张。按摩可以结合使用一些温热的植物油或按摩膏，以增加效果。

同时，正确的工作姿势和使用工具的姿势也是预防及缓解手指或手臂刺痛及麻木感的重要因素。例如，使用键盘时手臂应该平放在桌面上，手指应该自然弯曲，而不是过度伸展或挤压手指和手臂。

如果手指或手臂的刺痛和麻木感持续存在或加重，建议及时就医。专业医生可以进行全面的检查，确定病因并提供相应的治疗方法。同时，医生也可以提供更具体的调理保养建议，根据个体情况进行定制化的治疗和康复计划。

得了手指或手臂部刺痛及麻木感需要通过休息、伸展运动、按摩等调理保养措施进行缓解。同时，在日常生活和工作中要注意正确的姿势和使用工具的方法，以预防和改善这种不适感。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。