手指或手臂部的刺痛和麻木感可能是由多种原因引起的。

最常见的原因是姿势不良或长时间保持同一姿势。当我们长时间进行某种重复性动作或保持特定姿势时，例如长时间使用电脑、玩手机、开车或进行重复性工作，手指和手臂的肌肉会紧张并压迫周围的神经和血管。长时间的压力会导致神经受到压迫，从而引起刺痛和麻木感。

手指或手臂的刺痛和麻木感也可能是由于神经受损引起的。神经受损可能是由于外伤、创伤、压迫、疾病或神经炎等引起的。当神经受损时，神经传递信号的能力受到干扰，导致刺痛和麻木感。

其他可能的原因包括颈椎病、类风湿性关节炎、糖尿病、体位性头晕、缺血性中风等。这些疾病或病症可能导致血液循环不良，供应手指或手臂的神经和血管受到影响，从而引起刺痛和麻木感。

为了避免手指或手臂部的刺痛和麻木感，我们可以采取一些措施。注意保持良好的姿势，在长时间工作或活动时进行适当的休息，防止长时间的重复性运动。进行适当的伸展运动，如握拳、旋转手腕、上下舞动手臂等，以促进血液循环和缓解紧张的肌肉。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、减少压力等，也有助于预防手指或手臂的刺痛和麻木感。

如果手指或手臂部的刺痛和麻木感持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生可以根据具体症状和可能的原因进行适当的检查，确定正确的诊断，并制定治疗方案。