四肢关节如折是一种常见的疾病症状，可能是由多种原因引起的，包括关节炎、关节损伤、神经病变等。为了缓解症状并预防病情恶化，建议患者在日常生活中注意以下几个方面：

保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。应该经常改变姿势，伸展四肢关节，以保持关节的正常功能。

适当运动：适当的运动可以缓解关节僵硬和疼痛，增强肌肉力量和灵活性。建议进行轻度有氧运动，如散步、游泳等，避免过度运动和剧烈运动。

保持健康的饮食：健康的饮食可以增强身体的免疫力和代谢能力，减轻炎症和疼痛。建议多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。

控制体重：过重会增加关节的负担，加速关节磨损和退化。建议控制体重，保持健康的体型。

接受物理治疗：物理治疗可以缓解疼痛、减轻炎症、改善肌肉力量和灵活性。建议在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等。

合理使用药物：在医生的指导下合理使用药物可以缓解疼痛和炎症，减轻症状。但是需要注意药物的副作用和依赖性，不要随意停药或改变用药剂量。

避免不合理的运动：避免进行不合理的运动或活动，如过度弯曲、扭转关节等。这些运动会加重关节的负担，加速关节磨损和退化。

得了四肢关节如折需要进行综合调理保养，包括保持正确的姿势、适当运动、健康饮食、控制体重、接受物理治疗、合理使用药物等。同时需要注意避免不合理的运动和活动，以减轻症状并预防病情恶化。如果症状持续加重或出现其他症状，建议及时就医并接受专业的治疗。