乳头水样溢液的调理保养方法如下：保持乳房清洁，穿戴合适的内衣，避免刺激性食物和饮料，保持良好的生活习惯并及时就医。

保持乳房清洁是调理乳头水样溢液的重要步骤之一。每天用温水洗乳房，并用柔软的毛巾轻轻擦干。避免使用刺激性肥皂和洗浴液，可以选择一些温和的乳液进行清洁，保持乳房的干净和卫生。

穿戴合适的内衣也对调理乳头水样溢液有着很大的帮助。选择透气性好的棉质内衣，避免使用尼龙或者合成纤维内衣，以免刺激乳房和乳头导致溢液。内衣应该合适，不过紧也不过松，以免压迫过大或者摩擦过度引发溢液。同时，应定期更换内衣，保持内衣清洁。

避免刺激性食物和饮料也是调理乳头水样溢液的重要措施。刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、浓茶、酒精等，可能会引发或加重乳头溢液。因此，应该尽量避免或者限制这些食物和饮料的摄入。

同时，保持良好的生活习惯也对调理乳头水样溢液起到很大的作用。定期运动和适量的休息可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于调理乳头溢液。要保持心情愉快，避免长期处于紧张、焦虑或者压力过大的状态。

如果出现乳头水样溢液，应及时就医，找到导致溢液的原因并进行相应的治疗。只有找到并解决溢液的根本问题，才能有效地调理和保养乳头。在就医过程中，遵循医生的建议和指导也是非常重要的。