得了精神异常的调理保养方法如下：

日常调理：应以清淡、易消化的食物为主，避免偏食，注意膳食合理搭配，避免喝浓茶、咖啡和酒。

心理调理：及时进行心理干预，采取认知行为疗法，帮助患者识别、处理错误的情感认知，改善自我负性评价。

药物调理：在医生的指导下使用相关药物来阻断脑内多巴胺受体，促进脑内多巴胺的转化，抗妄想和抗兴奋。还可以采取经颅磁刺激治疗，利用脉冲磁场，作用于中枢神经系统，改变皮质神经细胞的膜电位，改善精神病的不适症状。