精神异常的预防包括以下几个方面：

1.保持心理健康

积极心态对于预防精神异常非常重要。保持心情愉悦，适当参加运动，多与人沟通交流，调整好自己的作息和心态，有利于保持心理健康，从而减少精神异常的发生。

2.减少压力

大量压力和紧张的情绪是很多人精神异常的原因，所以减少压力是应对精神异常的有效方法之一。可以通过找到适合自己的放松方式，以及学会排解负面情绪和压力的方法来减轻压力。

3.注意饮食

饮食也与精神健康有关。长期的不良饮食习惯会影响人的身体和心理健康，从而容易带来精神异常。应该注意饮食平衡，不要过量食用油脂和糖分，多摄入新鲜水果和蔬菜，有助于保持健康。

4.放松自己

精神异常常常是因为人在长期紧张状态下不能及时放松自己。可以尝试在日常生活中听音乐、做运动、做瑜伽、冥想等方式来放松身心，从而预防精神异常的出现。

预防精神异常是一个多方面的问题。我们应该保持心理健康，减少压力，注意饮食，放松自己以及积极沟通交流，从而预防精神异常。