调理和保养气管纵隔和心脏向健侧移位的方法有很多，包括生活习惯的改变和适当的保健措施。以下是一些常见的调理和保养方法：

1. 保持良好的体位：正确而舒适的体位对改善气管纵隔和心脏位置非常重要。避免过度弯曲或弯腰的动作，尽量保持身体笔直，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加体力活动：适度的体力活动有助于增强气管纵隔和心脏的健康。进行有氧运动，如散步、游泳和骑车等，可以增强心肺功能，提高气管纵隔和心脏的弹性。

3. 保持健康的饮食：均衡营养的饮食对于气管纵隔和心脏的健康非常重要。应采取低盐、低脂肪和高纤维的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果等富含维生素和矿物质的食物。

4. 控制体重：保持适当的体重有助于减轻气管纵隔和心脏的负担，降低向健侧移位的风险。通过控制饮食和适度的运动来达到理想的体重。

5. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠对于气管纵隔和心脏的健康至关重要。每天保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累，有助于保护心脏和减轻向健侧移位的风险。

6. 定期体检：定期进行体检有助于及早发现潜在的问题，并采取适当的治疗和调理措施。定期进行心脏和肺功能的检查，有助于掌握气管纵隔和心脏的状况。

以上调理和保养方法对于气管纵隔和心脏向健侧移位的原因有一定的帮助。合理的体位和身体活动可以改善气管纵隔和心脏的位置，减少向健侧移位的风险。健康饮食和体重控制可以减轻心脏的负担，降低向健侧移位的可能性。良好的作息时间和定期体检可以及早发现问题并采取适当的治疗措施。综合这些调理和保养方法，可以帮助维持气管纵隔和心脏的健康状态。记住，如果存在严重的气管纵隔和心脏向健侧移位问题，建议咨询专业医生的意见并接受适当的治疗。