肌肉的失用性萎缩主要是由于长时间缺乏运动或活动而导致肌肉体积缩小和力量下降的现象。为了缓解和治疗这种萎缩，患者需要进行综合调理和保养。

患者需要积极进行运动和锻炼。运动可以刺激肌肉生长和修复，增强肌肉力量和耐力。患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。在运动前，患者可以进行适当的热身活动，以避免受伤。

患者需要注意饮食和营养的摄入。肌肉的生长和修复需要足够的蛋白质和营养素的支持。患者应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、牛肉等。患者还需要补充足够的维生素和矿物质，如维生素D、钙、铁等，以支持肌肉的生长和修复。

第三，患者需要进行适当的按摩和理疗。按摩可以促进肌肉的血液循环和代谢，缓解肌肉疼痛和僵硬。理疗则可以促进肌肉纤维的修复和再生，增强肌肉力量和耐力。患者可以选择物理治疗、按摩、电刺激等治疗方法。

患者需要注意休息和放松。过度使用肌肉会导致肌肉疲劳和损伤，因此适当的休息和放松是必要的。患者可以在进行运动或活动后进行适当的休息和放松，以避免肌肉疲劳和损伤。

得了肌肉的失用性萎缩需要进行综合调理和保养。患者需要进行适当的运动和锻炼，注意饮食和营养的摄入，进行适当的按摩和理疗，并注意休息和放松。在医生的指导下进行康复训练，可以帮助患者恢复肌肉的功能和体积。同时，患者还需要保持积极的心态，相信自己能够克服疾病并恢复健康。