对于患有收缩期和舒张期杂音的患者，调理保养是非常重要的。以下是一些建议，以帮助您管理和改善这种情况：

定期随访：请务必定期随访医生，以便及时了解杂音的变化情况。医生可以通过听诊器或更先进的检查方法来评估杂音的严重程度，并采取必要的措施。

调整生活方式：保持健康的生活方式有助于减轻心脏负担。建议保持适当的运动、控制体重、戒烟限酒，并尽量避免过度劳累和精神压力。

饮食调理：合理的饮食有助于控制血压和血脂，减轻心脏负担。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。同时，保持足够的水分摄入，以降低血液黏稠度。

控制高血压和心脏病：高血压和心脏病是导致收缩期和舒张期杂音的主要原因之一。控制这些疾病的症状对于改善杂音非常重要。请遵循医生的建议，按时服药，并监测血压和心脏状况。

心理调适：心脏杂音可能会给患者带来一定的心理压力。请注意心理调适，保持乐观心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

避免过度运动：虽然适当的运动有助于身体健康，但过度运动可能会加重心脏负担，进而加重杂音。请根据自己的身体状况合理安排运动量，避免过度劳累。

保持充足的睡眠：睡眠不足可能会影响心脏功能，进而导致杂音。请尽量保持充足的睡眠时间，并注意睡眠质量。

对于患有收缩期和舒张期杂音的患者，通过定期随访、调整生活方式、饮食调理、控制高血压和心脏病、心理调适、避免过度运动以及保持充足的睡眠等方法来进行调理保养是非常重要的。这些措施有助于减轻心脏负担，改善心脏功能，从而缓解或减少杂音的出现。同时，听从医生的建议并积极配合治疗也是关键。