收缩期杂音和舒张期杂音可以通过以下方式进行判断：

特征：收缩期杂音指第一心音与第二心音之间的心脏杂音，舒张期杂音指第二心音与下一次心脏搏动第一心音之间的心脏杂音。

声音：收缩期杂音可分为生理性和病理性，生理性收缩期杂音通常声音较轻，相对柔和；病理性收缩期杂音通常声音较大，相对粗糙。而舒张期杂音通常音调高声音小，呈叹气样。

出现收缩期杂音或舒张期杂音，提示可能存在心脏异常，建议结合心电图、心脏彩超等检查，明确诊断是否存在器质性病变，如存在器质性病变，建议在医生指导下积极治疗。