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复禾健康网交感神经高度紧张可以通过以下几种方式进行调理保养:
饮食疗法:平时要清淡饮食,尽量避免吃刺激性食物,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
户外锻炼:多参加户外运动,可以有效地放松心情,增加身体锻炼,提高身体素质。
药物治疗:在医生的指导下,可以使用一些药物来缓解症状,如维生素B12、甲钴胺片等营养神经类药物。
深呼吸和肌肉放松:通过深呼吸、肌肉放松等技巧可以减轻身体的紧张感,从而缓解交感神经的高度紧张。
保持充足的睡眠:睡眠不足会导致身体疲劳和情绪不稳定,从而加重交感神经的高度紧张,因此要保持充足的睡眠时间。
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