交感神经高度紧张可以通过以下几种方式进行判断：

观察身体反应：交感神经高度紧张时，身体可能会出现心跳加快、呼吸急促、出冷汗、面色苍白等症状。

注意力不集中：交感神经高度紧张还会使人变得容易分心和焦虑，注意力难以集中。

观察情绪变化：交感神经高度紧张时，可能会使人变得容易焦虑、紧张、恐惧、不安等。