乳房肥大是一种乳房组织异常增生的现象，通常需要综合调理和保养来缓解症状和提高生活质量。以下是一些调理保养的建议：

合理饮食。饮食对乳房的健康有很大的影响，建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，同时减少高脂肪、高糖分、高盐分等食品的摄入。

适量运动。适量的运动可以帮助身体代谢，促进乳房组织的正常代谢和血液循环，缓解乳房肥大的症状。

穿合适的内衣。选择合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形效果，减轻乳房组织的压力，缓解疼痛和肿胀等症状。

保持良好的生活习惯。保持良好的生活习惯可以促进身体健康和乳房健康，如保证充足的睡眠时间、避免长时间坐姿等。

定期检查。定期进行乳房检查可以及时发现乳房问题，如乳腺增生、纤维瘤等，及时采取措施进行治疗。

乳房肥大是一种病理状态，需要与正常的乳房发育相区别。正常的乳房发育是青春期女性常见的生理现象，而乳房肥大则是一种异常的病理过程。如果女性出现乳房肥大的症状，应该及时就医进行检查和治疗，避免病情加重影响身体健康。

得了乳房肥大需要进行综合调理和保养，包括合理饮食、适量运动、穿合适的内衣、保持良好的生活习惯等。同时，也要注意定期进行乳房检查，及时发现和治疗乳房问题。通过这些措施，可以缓解症状和提高生活质量。