得了发热伴关节肿痛，需要进行一些调理和保养。要适当休息和注意保持良好的生活习惯。饮食上要注意均衡和营养。可以尝试一些物理疗法和中草药的应用来缓解症状。

对于发热伴关节肿痛，适当休息是非常重要的。休息可以减轻关节的负担，帮助身体更好地恢复。保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，有助于增强免疫力，促进康复。饮食上要注意均衡和营养，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助修复受损的关节组织。

物理疗法是缓解关节肿痛的常用方法之一。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症。冷敷则可以减轻炎症和肿胀。按摩可以缓解紧张的肌肉和提高运动范围。适量的运动也有助于关节的康复，但要避免过度使用受损的关节。

中草药在调理和保养过程中也可以起到一定的辅助作用。例如，黄连、独活和白芷等具有清热解毒和活血化瘀的作用，可以缓解关节疼痛和消除炎症。当然，在使用中草药前，最好咨询专业医生或药师的建议，以确保安全和有效。

得了发热伴关节肿痛时，通过适当休息、保持良好生活习惯、注意饮食均衡和营养，以及尝试物理疗法和中草药的应用，可以有效地调理和保养身体。同时，建议及时就医，接受医生的专业指导和治疗，以更好地恢复健康。