偏食是指一个人在饮食选择上具有偏好性，只吃某些特定食物或者只吃少数几种食物，而对其他食物不感兴趣或者拒绝食用。这种饮食习惯可能会导致营养不良和身体健康问题。如果您得了偏食，您需要改变饮食习惯，调理保养您的身体。

寻求专业帮助是解决偏食问题的第一步。营养师或医生可以帮助您评估您的饮食习惯，确定您的营养需求，并制定个性化的饮食计划。这样的计划将有助于满足您的营养需求，同时尊重您的口味偏好，并逐渐引入新的食物，以丰富您的饮食选择。

逐渐引入新的食物是一个渐进的过程。对于那些有较严重偏好的人来说，一下子改变饮食习惯可能会感到过于困难和不自在。可以选择从引入一种新的食物开始。例如，如果您只吃米饭和面食，可以先尝试加入一些蔬菜，如胡萝卜或番茄，逐渐适应蔬菜的味道和口感。随着时间的推移，逐渐引入更多的食物种类，以确保您的饮食多样化。

改变饮食习惯的同时，也要提高对营养知识和健康饮食的认识。了解不同食物的营养价值以及它们对身体的作用，可以帮助您更明智地选择食物。同时，了解自己的营养需求，并确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对维持身体健康非常重要。

另外，家人和朋友的支持也是关键。如果您得了偏食，让身边的人知道您的情况，并请求他们的支持和理解。家人和朋友可以为您提供饮食上的建议和帮助，帮助您更好地调理保养您的身体。他们可以陪伴您尝试新的食物，或者一起烹饪出可以满足您需求的健康美味餐食。

得了偏食需要逐渐改变饮食习惯，丰富饮食选择，并确保摄入均衡营养。寻求专业帮助、逐渐引入新的食物、提高营养知识、亲友支持都是帮助您调理和保养身体的关键。记住，饮食多样化对于维持身体健康非常重要，所以不要害怕尝试新的食物和养成更健康的饮食习惯。