要调理保养咽部异物感，首先需要保持良好的咽部卫生，以及改变生活习惯。咽部异物感是一种不适感，常常被形容为喉咙里有东西卡住的感觉，可能会引起咳嗽、咳痰、咳嗽打嗝等症状。以下是一些调理和保养咽部异物感的建议。

第一，坚持饮食健康。饮食中的刺激性食物，如辛辣食品、酸甜食品等，可能会刺激咽部，导致异物感加重。所以，要避免食用过多刺激性的食物，多食用清淡、易消化的食物，保证饮食均衡。

第二，保持充足的水分摄入。充足的水分有助于保持喉咙的湿润，减轻异物感的症状。每天饮水量应该在1.5-2升之间，避免长时间的口腔干燥。

第三，避免长时间用力大声说话或者使用大声呼吸的方式。过度使用声带会导致喉咙疲劳，使异物感恶化。保持合适的音量和强度说话，尽量避免大声呼吸。

第四，适当休息喉咙。如果长时间感到咽部异物感，可以尝试休息一段时间，避免过度使用喉咙。同时，可以保持室内湿度，使用加湿器保持空气湿润。

如果咽部异物感持续或加重，应及时咨询医生。咽部异物感可能是咽炎、喉炎等疾病的症状，需要医生的专业诊断和治疗建议。医生可能会进行相关检查来确定病因，并给出针对性的治疗方案。

保持良好的咽部卫生、改变生活习惯，并适时就医是调理保养咽部异物感的关键。及时采取措施可以减轻症状，提高生活质量。