咽喉部充血是一种常见的咽喉症状，给患者带来很多不便和不适。除了及时就医接受治疗外，平时的调理保养也非常重要。下面我们将从以下几个方面阐述得了咽喉部充血要怎么调理保养：

保持良好的生活习惯：避免熬夜、劳累，保证充足的睡眠和休息。这有助于提高身体免疫力，减轻咽喉部充血的症状。

饮食调理：饮食要清淡易消化，多食用富含维生素和纤维素的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激咽喉黏膜，加重充血症状。

保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用漱口水漱口，以保持口腔清洁卫生，避免口腔感染和口臭等问题。

避免刺激性气体：避免接触刺激性气体，如烟雾、灰尘等，以免刺激咽喉黏膜，加重充血症状。

积极治疗原发病：如果咽喉部充血是由其他疾病引起的，如鼻炎、扁桃体炎等，要积极治疗原发病，以减轻咽喉部充血的症状。

增强免疫力：通过适当的锻炼、保持良好的心态、避免过度疲劳等方式增强身体免疫力，有助于预防和治疗咽喉部充血。

得了咽喉部充血需要从多个方面进行调理保养，包括保持良好的生活习惯、饮食调理、保持口腔卫生、避免刺激性气体、积极治疗原发病、增强免疫力等。这些措施有助于缓解症状、减轻不适感，预防喉部疾病的发生。同时，也要注意选择合适的医院和医生，以确保治疗效果和自身权益。