要调理和保养得了耳、鼻、软骨变成蓝色的情况，需要考虑以下几个方面：保持休息和减少压力、补充足够的水分、避免暴晒、适度运动、保持良好的血液循环、遵循良好的生活习惯。

耳、鼻、软骨变成蓝色通常与血液供应不足有关。当血液供应减少时，身体组织中的氧气减少，导致组织变得青紫色。因此，为了调理和保养这种情况，我们需要做到以下几点：

保持休息和减少压力非常重要。长时间的工作和压力会导致血液循环不畅，进而影响到耳、鼻、软骨的血液供应。适当休息和放松可以帮助恢复正常的血液供应。

补充足够的水分也是重要的。水分不足会导致血液黏稠，进一步影响血液循环。保持身体充足的水分摄入，有助于保持血液的流动性。

同时，避免暴晒也是必要的。长时间的暴晒可以导致皮肤受损和血管收缩，进而影响血液供应。使用遮阳帽、太阳镜以及合适的防晒霜，可以有效保护皮肤。

适度运动也对调理和保养这种情况有帮助。运动能够促进血液循环，增加氧气输送到身体各个组织的速度。适当的运动可以改善血液供应，有助于恢复正常的颜色。

良好的生活习惯是关键。戒烟、限制咖啡因和酒精摄入，保持健康的饮食习惯，以及避免过度使用刺激性药物，都有助于维持良好的血液循环和健康的身体。

调理和保养得了耳、鼻、软骨变成蓝色的情况，需要综合考虑血液供应不足的原因。通过保持休息和减少压力、补充足够的水分、避免暴晒、适度运动和遵循良好的生活习惯，可以促进血液循环，改善氧气供应，从而恢复正常的颜色。