骨质磨损和骨赘增生是骨骼疾病中的常见症状，通常与年龄、运动过度、骨关节炎等疾病有关。对于已经患有骨质磨损和骨赘增生的患者，除了接受医生的治疗和建议外，以下调理保养方法也有助于缓解症状和提高患者的生活质量：

合理运动：对于骨质磨损和骨赘增生的患者，应避免剧烈运动和过度使用关节，尤其是负重较大的关节，如膝关节、髋关节等。建议进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，以保持关节灵活性和增强肌肉力量。

健康饮食：保持均衡的饮食对于骨质磨损和骨赘增生的患者非常重要。建议多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蔬菜、水果等，以促进骨骼健康和增强免疫力。

保持良好的生活习惯：戒烟限酒、保持正常的作息时间和良好的睡眠质量都有助于缓解骨质磨损和骨赘增生的症状。

适当按摩和热敷：按摩和热敷可以促进血液循环和缓解疼痛，对于骨质磨损和骨赘增生的患者有一定的帮助。

坚持治疗：骨质磨损和骨赘增生的治疗需要一定的时间和耐心，患者应按照医生的建议进行治疗，不要随意更改治疗方案或停药。

对于骨质磨损和骨赘增生的患者，除了接受医生的治疗和建议外，还应注重调理保养。通过合理运动、健康饮食、保持良好的生活习惯等方法，可以缓解症状和提高患者的生活质量。同时，定期进行复查和按照医生的建议进行治疗也是关键。