得了尖头并指可以通过以下方法进行调理保养：

多食用水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化物质等营养成分，有助于伤口愈合。

适量摄入动物蛋白。建议选择低脂、易消化的鱼肉、禽肉、甲壳类食品等，以维持身体机能正常运转。

大量饮水。保证身体充足的水分摄入，有助于体内代谢废物的排出及伤口愈合。

少量摄入坚果、豆类等富含健康脂肪的食物，以提高身体抵抗力。