得了胃黏膜充血的保养方法如下：

积极治疗口、咽部等慢性疾患。

加强锻炼，提高身体素质。

病情监测：胃黏膜充血的患者若是发生出血，尽量在胃黏膜出血后的三天之内进行胃镜的检查，最有可能找到出血的位置。

心理护理：胃黏膜充血的患者可能会出现精神过度紧张，应多与他人沟通，保持愉快的心情。

特殊注意事项：胃黏膜出血的患者使用胃黏膜保护剂形成保护性薄膜，可起到隔离得作用，导致其他药物很难被吸收，因此不宜与其他相似功能药物混用。