调理和保养阴虚内热盗汗需要综合采取措施，包括饮食调节、生活习惯改变、药物治疗和中医调理。

饮食调节是重要的一环。建议多摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、葵花籽、坚果等。同时，要减少或避免辛辣刺激食物和烟酒的摄入，因为它们可能加重内热征象。多喝水有助于降低体温，保持身体水分平衡。

改变生活习惯也是必要的。避免长时间暴露在高温环境中，适当增加户外运动和锻炼的时间，促进体内湿热的排泄。保持良好的睡眠质量也对恢复阴虚有益，每晚保持7-8小时的睡眠。

药物治疗是调理阴虚内热盗汗的重要手段。可以选择一些中药药制剂，如逍遥散、六味地黄丸等，具有滋阴养血、清热解毒的作用。可以根据个体情况，使用中药调建气血和调理脾胃功能的中药方剂。

中医调理也是非常重要的一步。中医认为阴虚内热盗汗与肾阴不足、心火亢盛等有关，可以采用针灸、中药熏蒸等方式调理。通过中医调理可以调节体内阴阳平衡、调整气血循环，从而改善阴虚内热盗汗症状。

调理和保养阴虚内热盗汗需要综合考虑饮食、生活习惯、药物治疗和中医调理。合理的饮食和生活习惯有助于滋养阴虚，药物治疗和中医调理可以直接作用于身体内部，促进阴阳平衡，从而帮助恢复阴虚和改善盗汗症状。因此，综合采取这些措施可以达到调理和保养阴虚内热盗汗的效果。