得了胸廓一侧下陷，需要进行针对性的调理保养。可以进行以下措施：进行瑜伽或普拉提练习，进行针对性的胸部锻炼，调整姿势、改善身体不平衡，适时进行专业医疗治疗。

原因是胸廓一侧下陷可能是由于多种原因引起的，如先天发育不良、姿势不正确、肌肉萎缩等。瑜伽或普拉提练习可以通过拉伸、强化胸部周围的肌肉和韧带，帮助提升下陷的一侧，改善不平衡。针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃推举等可以增加胸肌的肌肉量，提升胸廓的形态。调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背等不良习惯，可以减轻胸部下陷的问题。如果上述保养措施没有显著改善，建议寻求专业医生的帮助，进行个性化的医疗治疗，如穿戴胸托等。

调理保养期间还需注意以下事项：保持健康的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适量运动，提高身体的免疫力和整体健康水平。避免穿着过紧的内衣，选择合适而支撑力度适中的内衣，有助于提升胸廓的形态。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体的恢复和调理。

得了胸廓一侧下陷需要进行针对性的调理保养，包括进行瑜伽或普拉提练习、胸部锻炼、调整姿势、适时进行专业医疗治疗等措施。同时，也需要保持健康的生活习惯和良好的心态，促进胸廓的恢复和健康发展。