1. 观察外观：仔细观察胸廓的外观，注意是否有明显的凹陷或不对称现象。通常，胸廓一侧下陷会导致呈现出一个较平坦、凹陷的外观，与健康一侧形成明显的对比。

2. 触摸检查：用手轻轻触摸并按压胸廓，感受胸廓的形状和硬度。如果发现一侧的胸廓比另一侧更凹陷、更软或更压缩，可能是胸廓下陷的表现。

3. 倾斜实验：站立或坐立时，先将身体直立，然后向前倾斜45度，并让胸部放松。这时，通过观察胸廓的形状变化，可以更容易地发现胸廓一侧是否下陷。

4. X射线检查：如果以上观察和触摸方法不能明确判断，可以进行X射线检查以确诊。X射线能够提供更直观的信息，可以清晰地显示出胸廓的结构和对称性，以判断是否存在胸廓一侧下陷问题。

胸廓一侧下陷的主要原因包括：

1. 先天性：胸廓一侧下陷可能是先天性的，即出生时就具备的。

2. 外伤或手术：外伤或手术可能导致胸廓一侧骨骼的损伤或畸形，从而引起下陷。

3. 骨骼发育异常：胸廓发育异常可能导致一侧骨骼发育不良，进而引起下陷。

4. 疾病：某些疾病，如漏斗胸或过度通气综合征等，也可能导致胸廓一侧下陷。

需要注意的是，如果怀疑自己有胸廓一侧下陷的问题，应及时就医咨询专业医生。专业医生能够通过详细的体格检查和医疗检查来确诊，并提供相应的治疗方案。