黄斑盘状变性患者可以从以下几个方面进行调理保养：

日常生活中要避免长期过量地接受辐射和紫外线，外出时戴太阳眼镜。

坚持做眼部按摩措施，如眼部保健操，通过按摩来增加眼部的血液循环状况，改善黄斑变性的病情。

避免劳累过度，工作一个小时之后让眼睛放松一下，注目远眺、闭目养神，使得眼睛得到有效的放松。

饮食健康，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物含有大量的微量元素，能补充体内营养。

戒烟戒酒，烟酒不仅可造成视神经视网膜的损害，而且饮酒过量，可以诱发视网膜黄斑出血。

如果您有类似的症状，建议您尽早就医。