要调理和保养胸部异常实音，首先需要找到导致实音的原因。常见的原因包括乳房肿块、乳腺增生或囊肿、乳房纤维瘤等。一旦确定了原因，可以采取以下措施进行调理和保养。

1. 密切关注乳房异常：定期自检乳房，注意观察有无肿块、疼痛、变形等异常情况。及早发现和诊断乳房问题是非常重要的。

2. 尽量避免刺激：避免穿戴过紧或不合适的胸罩，减少对乳房的刺激。选择合适的内衣可以减轻不适感，并有助于乳房的健康发育。

3. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动有助于调理身体健康，提高免疫力。

4. 减少乳房受压：避免长时间保持同一姿势，尤其是乳房受压的姿势，如长时间低头、挤压等。保持良好的姿势，减少对乳房的压迫。

5. 增加乳房血液循环：可以通过按摩乳房来促进血液循环。温和而正确的按摩可以舒缓乳房不适，改善乳房健康。

6. 寻求专业医疗建议：如果乳房异常实音持续存在或加重，建议及时咨询专业医生，尤其是妇科医生或乳腺专科医生。他们可以对乳房进行全面的评估，并提供针对性的治疗和建议。

胸部异常实音可能是乳房问题的一个表现，可能与乳房内的结构改变有关。对于胸部异常实音的调理和保养，首先应了解乳房异常的原因。在确定原因后，我们可以通过密切关注乳房、避免刺激、改善生活习惯、减少乳房受压、增加乳房血液循环以及寻求专业医疗建议等多种方式来进行调理和保养。这些措施可以帮助我们改善乳房健康，减轻不适感，并及早发现和解决潜在的乳房问题。