得了溃疡外观呈菜花样要进行以下调理保养措施。溃疡是一种皮肤病变，呈菜花样的外观可能是由人乳头瘤病毒引起的尖锐湿疣尖锐乳头状瘤所致。尖锐湿疣是一种常见的性传播疾病，其主要症状是在外生殖器或肛门周围形成菜花状的疣状物。因此，针对尖锐湿疣的调理和保养措施如下：

1. 寻求专业医疗评估和治疗：尖锐湿疣需要由专业医生进行确诊，并制定适合个体情况的治疗方案。医生可能会建议局部药物治疗、手术切除、冷冻疗法、激光疗法等方法，以去除疣状物。

2. 避免性行为：尖锐湿疣是一种通过性接触传播的疾病，因此在治疗期间应避免性行为，以免传播病毒或引起复发。

3. 保持卫生：保持患处干燥、清洁，避免摩擦和刺激，可以减少症状的加重和感染的风险。

4. 增强免疫力：尖锐湿疣病毒感染多与免疫力下降有关，因此保持健康的生活方式，如均衡饮食、足够睡眠、减压等，可以提高免疫力，有助于控制疾病的发展。

5. 避免湿疣自行处理：自行割除或用非专业方法治疗尖锐湿疣可能导致病情恶化、感染扩散以及疤痕形成等问题。因此，切勿自行处理湿疣，应寻求专业医生的帮助。

针对尖锐湿疣呈菜花样的外观，及时寻求专业医疗评估和治疗，并且合理调理和保养是非常重要的。这样可以有效控制病情，减轻症状，避免并发症，并预防病毒传播给他人。