得了粥样泻后，调理和保养非常重要，可以通过以下方法进行：

饮食调理是关键。在粥样泻发作时，肠道黏膜会出现炎症和溃疡，因此需要选择容易消化的食物，如米汤、面汤、粥类和软烂的食物。避免食用辛辣、油腻和粗纤维食物，同时要适量补充维生素和微量元素，以促进肠道黏膜损伤的修复。

充分休息是必不可少的。粥样泻会导致腹泻、腹痛和体力消耗，因此需要适当休息，保持充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的增强。

保持良好的心理状态也是非常重要的。粥样泻可以给患者带来不适和困扰，容易引发焦虑、抑郁等心理问题。因此，要保持积极乐观的心态，减少精神压力，可以通过适当的运动、听音乐、与亲朋好友交流等方式缓解心理压力。

药物治疗和定期复查也是必需的。粥样泻是一种慢性病，需要持续按时服用医生开具的药物，以控制炎症反应，减轻症状。定期复查有助于了解病情变化，调整治疗方案，从而更好地控制和管理粥样泻。

得了粥样泻后，饮食调理、充分休息、保持良好的心理状态以及药物治疗和定期复查是重要的调理和保养方法。这些措施有助于缓解症状、控制炎症反应和减少复发，从而提高生活质量和预防并发症的发生。但是，为了更好的调理和保养，建议患者在日常生活中要注意饮食卫生，不要过度劳累，避免吸烟和酗酒等不良习惯，保持良好的生活习惯和规律的作息时间。同时，定期和医生沟通交流，掌握病情和治疗进展，有助于更好地管理和调理粥样泻。